2016中考最后沖刺18條建議

                        所屬專題:2016中考大事記  來源:互聯網    要點:教育  
                        編輯點評: 中考的腳步越來越近了,考試前夕往往是學生心理變化較大時期。我們精心整理了多個專家多年指導學生迎考的經驗和體會,大家一起來看看吧~

                        Z獨立、隨和、謙讓、專業能力強,但她對自己的評價不高。她認為自己敏感、脾氣差、不討人喜歡,很自卑。她常常為得到別人表揚去做自己并不感興趣的事,但當別人夸獎她時,她又會心虛,懷疑這夸獎是不是真心的?她這些表現跟成長環境有很大關系。

                        相信自己有巨大的潛能,人在關鍵時刻的進步是驚人的;心態決定著你的成敗,努力去尋找你最近的不良心態,并努力去改變,用積極的心態促使你考試成功。

                        每日要做一些題,不要讓自己手生,要讓自己保持對問題的敏感,形成模式識別能力;考前不宜攻難題,要回到基礎,把基礎夯得扎扎實實的。

                        根據自己的情況適度運動,比如散步、跑步、打一會兒球,跳幾分鐘繩,做一會兒操,等等。這樣可以緩解緊張的神經,提高學習效率,保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。

                        考試時,熟知的知識、方法突然想不起來時要學會變通,一是換個角度或思路,從與題目有關的項目開始回想。二是利用本卷中其他題目中的信息。三是暫時放棄,換另一道題做,等情緒稍穩定,思路慢慢清晰時,再回過頭來做。

                        考前動力

                        1。挖掘潛能。不管你現在情況怎樣,你都要相信自己還有巨大的潛能。從開始復習到高考(微博)往前趕超50名的大有人在,趕超80名也是完全有可能的,人在關鍵時刻的進步是驚人的。

                        2。堅定意志。嚴格地講,高考其實就看誰笑到最后,你能堅持到最后,你就能笑到最后。而堅持到最后,就要求你必須具有堅定的意志。全力以赴,堅定你的意志;知難而進,磨礪你的意志;戰勝惰性,提升你的意志;苦中作樂,優化你的意志。

                        3。調好心態。高考不僅僅是知識和智力的競爭,更是心理的競爭。心態決定著你的成敗,努力去尋找你最近的不良心態,并努力去改變,用積極的心態促使你考試成功。

                        4。把握自我。復習時緊跟老師踏踏實實地復習沒有錯,但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識,“我”如何適應老師的要求,如何根據自己的特點搞好最后階段的復習,我如何在“合奏”的前提下靈活處理好“獨奏”等。

                        5。戰勝自我。把握自我,十分重要。但戰勝自我,更為重要。面對迎考復習的艱辛,面對解題的繁難,面對競爭的壓力,面對多變的情緒,只有“戰勝自我”,才能“天寬地闊”。

                        臨考前復習

                        6。每日做題??记耙B精蓄銳,并不是說整天休息。相反,我以為每日還是要做些題的,不要讓自己手生,要讓自己保持對問題的敏感,形成模式識別能力。當然,做題的數量不能多,難度不能大。

                        7。一次成功。面對一道題(最好選陌生的中檔題),用心去做,看看能否一下就理出思路,一做就成功。一份試卷,若沒能一次成功地解決幾道題,就往往會因考試時間不夠而造成“隱性失分”。

                        8。講求規范。每年高考,都會有不少考生因答題不規范而丟分,非??上???忌規椎烙性u分標準的考題,認真做完整,再對照評分標準,看看是否答題嚴密、規范、恰到好處。

                        9?;氐交A。一般說來,考前不宜攻難題,既沒有這么多的時間,也沒有必要。要回到基礎,把基礎夯得扎扎實實的,這樣在考試時才能做到基礎分盡量不丟。

                        10。限時訓練??梢哉乙唤M題(比如10道選擇題),爭取限定一個時間完成;也可以找一道大題,限時完成,等等。這樣,主要是創設一種考試情境,檢驗自己在緊張狀態下的思維水平。

                        11。激活思維??梢哉乙恍╊},只想思路,第一步做什么,第二步做什么,不必具體詳解,再對照解答,檢驗自己的思路。這樣做,有利于在短時間里獲得更多的具有策略意義的解題方向,訓練思維品質。

                        12。學會總結。應當把每一次練習當成鞏固知識,訓練技能、能力的一次好機會。練習題是做不完的,關鍵在于打好基礎,學會總結,尋找規律,一通百通,大徹大悟。

                        科學預防考前焦慮

                        13。適度平靜。平時個性張揚的學生,在張揚的前提下可稍平靜一些;平時內向的學生,在平靜中可略張揚一些。當然,都不要刻意追求,自然為好。一定壓力下的平靜,是中考超水平發揮的必要條件。

                        14。適度自信。大考臨近,我常對考生說:“這里必須拒絕一切猶豫,這里任何怯弱都無濟于事。”自信,是成功的起點;失去信心,必然導致失敗。當然,平時考得好的學生,也不能過于自信,憑自己有點實力,就自以為是、盲目樂觀。

                        15。確定合理動機。動機過強和動機過弱,都不利于考試;適度動機,效率最高。尤其是期望值過高,容易導致考生緊張、憂郁、恐懼等情緒,進而導致考試的失敗。這就是說期望要合理。

                        16。適度運動。臨考前夕,學生大都不愛運動,主要是學習緊張沒時間運動。但我還是希望同學們能根據自己的情況,適度運動,比如散步、跑步、打一會兒球,或跳幾分鐘繩,或在陽臺上做一會兒操,等等。這樣,可以緩解緊張的神經,提高學習效率,保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。

                        17。適度交流。同齡人一起迎考,大家的情況都差不多,同學間適度交流,進行感情溝通是十分重要的。同學之情對增強信心、減緩壓力有很大的幫助。當然,考前時間寶貴,切不可長談。除了和同學交流外,還可與老師、家長、親友交流。

                        18。充分準備。認真做好考前的復習和準備工作,注重知識的掌握和技能的訓練,做到胸有成竹。

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